「適応障害を抱えていると転職に不利？」
「適応障害でも面接に成功する方法はある？」
適応障害を抱えている方の中には、上記のような悩みを抱えている場合もあるのではないでしょうか。
適応障害は、職場環境や人間関係などがストレスになって発症する可能性がある疾患です。
ストレスの原因を排除できれば改善を見込めますが、無理をするとうつ病や不眠などにつながるため注意しましょう。
本記事では、適応障害の方が転職する際の伝え方や成功のポイントをまとめました。
伝える必要があるか・おすすめの仕事はなにかもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
適応障害からの転職は不利？面接で言わなくても良い？
適応障害を抱えている状態からの転職が不利かどうかについて、今回は面接時に伝えるメリットとデメリットをまとめました。
- 転職活動中に適応障害を伝えるメリット
- 転職活動中に適応障害を伝えるデメリット
上記の内容について、詳しく見ていきましょう。
転職活動中に適応障害を伝えるメリット
基本的に、転職活動中に適応障害を伝えるメリットはありません。
強いていうなら、適応障害に理解のある会社が見つかるくらいです。ただし、見つかる可能性はかなり低いでしょう。
メリットに対してデメリットの方が大きくなってしまうことから、改善している場合は、伝えないのが一般的となります。
仮に伝えたとしても、特に考慮してもらえるわけではありません。
一般枠での採用を目指すなら、伝えずに転職活動を進めましょう。
転職活動中に適応障害を伝えるデメリット
転職活動中に適応障害を伝えるデメリットとして、以下の内容が考えられます。
- 再発リスクを気にされてしまう
- 管理職のコスト増加が懸念されてしまう
- 職務能力や自己管理能力の低さを疑われる
- 問題がないことを納得させる必要がある
適応障害を患った事実があると、それだけで転職活動が不利になってしまうかもしれません。
自ら転職活動の難易度を上げる必要もないため、伝える必要はないでしょう。
転職活動で適応障害はバレる？
適応障害を隠したまま転職活動を進めていても、そのままではまずバレることはまずありません。
病歴を伝える義務がないことに加えて、履歴書や職務経歴書への記載も不要です。
そのため、すでに症状が改善しているのであれば、告知せずに転職活動を進めるとよいでしょう。
実際、適応障害を伝えてもサポートしてもらえるケースは稀です。
次項より、「なぜ適応障害はバレないのか？」を解説していきますが、
バレないのと、安定して働き続ける事は違いますので注意が必要です。
適応障害が転職している事がバレない理由
まず、適応障害をはじめとした病歴に関しては、告知義務はありません。
厚生労働省の採用ガイドラインにおいても
「事業者は応募者の能力や適性のみを選考の判断基準とし、基本的人権を尊重して公正な採用選考を行う」
引用：厚生労働省「採用ガイドライン」
とあり、主に
- 応募者の基本的人権を尊重すること
- 応募者の適性・能力に基づいた基準により行うこと
の二つの視点から、採用活動を行うことが義務付けられています。
さらに、個人情報保護法2条3項においても
「この法律において「要配慮個人情報」とは、本人の人種、信条、社会的身分、病歴、犯罪の経歴、犯罪により害を被った事実その他本人に対する不当な差別、偏見その他の不利益が生じないように〜」
引用：個人情報保護法
とあり、
個人情報保護法の範囲でも、病歴はしっかりと含まれています。
このことから、会社側が診断書などを取り寄せることはありませんし。
適応障害と面接時に言わない限りにおいてはバレることはありません、
既往歴と業務内容の関係性によって異なります。
しかしながら、転職先の業務を行うにあたり
業務の遂行に著しい障害があると判断される場合
懲戒解雇の事由に当てはまる可能性もあります。
傷病手当受給で適応障害がバレてしまうことはない？
適応障害で休職した方の多くは、傷病手当を受給している場合もあること思います。
その場合は、何らかの形で傷病手当金からバレることはないのか？
気になるかと思います。
こちらも、バレることはありません。
健康保険組合のガイドラインより、個人情報を転職先などに漏らすことはないと
義務付けています。
参考：厚生労働省「健康保険組合等における個人情報の適切な取扱いのためのガイドライン」
さらに、源泉徴収票からも
傷病手当金でいくら受給したという項目はないので、バレることはないと言えるでしょう。
適応障害で転職がバレてしまうパターン
逆に、適応障害で転職がバレてしまうパターンをご紹介したいと思います。
やはり、採用担当者の立場から見て
最もわかりやすいのは、短いスパンで転職を繰り返してしまっている場合です。
面接の場面でも、質問が飛んでくる可能性が高いので
ここで、適応障害であることを行ってしまった場合はバレることもあるでしょう。
もしバレたくないのならば
黙っておくことが、あらかじめ想定問答を用意しておくことが良いでしょう。
現在の職場で適応障害になったら転職すべき？
現在の職場で適用障がいになった場合、転職を検討する人もいるでしょう。
ここからは適応障害になった場合、どのような対応がおすすめなのかをまとめました。
合わせて、適応障害になった際の休職の伝え方などを以下の記事で解説しています。
- 退職・転職がおすすめな人
- 休職がおすすめな人
- 適応障害が治った状態で転職すべき？
それぞれの内容について、詳しく解説します。
退職・転職がおすすめな人
適応障害になった職場からの退職・転職がおすすめなのは、以下に該当する人です。
- 人間関係や給与面など、自分では解決できない問題が蔓延化している
- 復帰する際は新しい環境で頑張ってみたい
- 現在の環境で続けていく自信がない
上司や業務内容など、会社そのものに適応障害となった原因がある場合は、退職や転職を検討してみましょう。
また、復帰後に環境を変えたい・現在の環境が不満といった考えを持つ場合も、退職や転職がおすすめです。
ただし、退職や転職をする場合は、当然転職活動をする必要があります。
再就職先が見つかるまでに時間がかかる可能性も考慮して、退職・転職を判断しましょう。
休職がおすすめな人
適応障害になった場合に休職がおすすめな人の特徴として、以下があげられます。
- ひとまず職場から離れて改善するか様子を見たい
- 適応障害になった原因の改善が見込める
- 会社側から適応障害への理解を示してもらえる
適応障害になってしまったものの、職場から離れることで改善するか様子を見たいなら休職がおすすめです。
また、時間を空けることで適応障害の原因を改善できるなら、復帰もしやすいと考えられます。
会社側が適応障害への理解を示してくれるようであれば、復帰後の環境についても心配はいりません。
いきなり退職の選択肢を選ぶと、収入がゼロになる・職場を探さなければならないなどの不安もともなうでしょう。
まずは休職から様子を見るようにして、最終的に復帰か転職かの判断を決めるのもおすすめです。
適応障害が治った状態で転職すべき？
適応障害を抱えている場合、転職は治った状態で行うのがよいでしょう。
治っていない状態で転職しても再発のリスクがともないますし、何より新しい職場へ迷惑がかかってしまう恐れがあります。
そのため、よほどの理由がない限りは、まず適応障害の改善を目指しましょう。
どうしても適応障害が治る前に働かなければならないのであれば、アルバイトやパートなどから始めましょう。
適応障害の人は転職を繰り返す？再就職できない？
適応障害の再発率は約60%といわれており、環境の改善が見込めない場合は転職を繰り返す可能性があります。
再就職できないといったことはありませんが、自己分析や職場選びが重要であることは理解しておきましょう。
特に、自分にとってストレスの少ない職場かは重要なポイントです。
ストレスの原因や耐性は人それぞれ異なるため、自分にとってどのような条件が必要なのかを整理しましょう。また、それでも
転職を繰り返してしまう場合は
根本的に対策が必要かと思われます。
この場合、主に二つの対策があります。
職場復帰支援（リワーク支援）を受ける。
転職を繰り返している場合、適応障害の特性から考えても
同じような状況下で再発を繰り返していることが考えらます。
この場合、ある特定のシチュエーションで再発を繰り返していることが考えられるため
その状況下に適応できるようう適切な職場復帰プログラムを受けることをお勧めします。
職場復帰プログラムとしては、民間のリワーク支援施設や
障害者職業センターのリワーク支援が受講できます。
詳しくは、以下の記事で解説しています。
うつ病等を併発しており、治療に専念する
本来、適応障害は発症の引き金となる環境因子があり
特定の状況下で再発するものですが
うつ病の場合は決定的な発病の引き金がなく
ストレス源となるものから離れても良くなりません。
あまりにも、長い期間再発を繰り返していたり
ストレス因子から離れているにも関わらず、よくならない場合はうつ病なども考えられます。
他の医療機関などセカンドオピニオンを利用するなどして
様々な角度から検証していくことが良いでしょう。
適応障害の方が転職を成功させる方法
適応障害の方が転職を成功させるのであれば、以下4つの方法を実践してみましょう。
- 転職できる状態かかかりつけの医師に相談
- どこまで伝えるか事前に決めておく
- 就労支援機関を利用する
- 適応障害の方も転職支援してくれる転職エージェントを使う
それぞれの内容について、詳しく解説します。
転職できる状態かかかりつけの医師に相談
転職する場合、適応障害が改善されているかが重要になってきます。
状態を自分で判断するのは危険であるため、必ずかかりつけの医師に相談しましょう。
医師がOKを出しているのであれば、働き始めた後のトラブルにつながるリスクも少ないです。
また、仮に新しい勤務先に説明しなければならない場合も、医師からOKが出ている旨を伝えられます。
どこまで伝えるか事前に決めておく
適応障害が改善して転職を進める場合、どこまで伝えるのかを事前に決めておきましょう。
具体的には、履歴書に記載の内容と面接・自己紹介の場で乖離が出ないようにする必要があります。
仮に乖離が出てしまうと、虚偽の申告があったとして、採用が取り消しになるかもしれません。
せっかく転職を成功させたにもかかわらず、余計なトラブルを生み出さないようにしましょう。
就労支援機関を利用する
就労支援機関を利用すれば、適応障害の人が働きやすい職場を紹介してもらえる可能性が高くなります。
例えばストレスの原因を加味して適切な仕事を紹介してくれたり、条件の合う仕事を提示してもらえたりなどがあるでしょう。
なお、就労支援機関の例として、以下のようなものがあげられます。
- 就労移行支援事業所
- 地域障害者職業センター
- 障害者就業・生活支援センター
- ハローワーク
- 転職エージェント
まずは自分の住んでいる場所や地域で、どのような就労支援機関があるのかを調べてみてください。
適応障害の方も転職支援してくれる転職エージェントを使う
転職エージェントの中には、適応障害の転職支援を行っているものがあります。
該当のサービスを利用して転職を進めるのも、一つの対策方法といえるでしょう。
なお、転職エージェントによって強みや特徴はさまざまです。
そのため、自分の求める条件や職種などを整理し、より適したサービスを利用しましょう。
転職時面接官に適応障害であることを伝える方法
もし転職の際に面接官へ適応障害のことを伝えなければならないのであれば、以下のポイントを意識してみましょう。
- 前向きな言葉を使って話す
- 具体的な対処法を伝える
- 成長と学びの経験を強調する
それぞれの内容について、詳しく解説します。
前向きな言葉を使って話す
適応障害であることを転職で伝える際は、できるだけ前向きな言葉を使って話すようにしましょう。
マイナスな言葉で伝えてしまうと、それだけで面接官には悪い印象を与えてしまいます。
例えば人間関係で適応障害を発症した場合は、一人での作業が得意・集中して取り組めるなどがあげられるでしょう。
もちろん、転職先の仕事内容にあっているかが前提になる点には、注意してください。
具体的な対処法を伝える
適応障害を抱えていることを伝える際は、具体的な対処法を伝えるのも重要です。
何が原因で適応障害になるのかがわからなければ、面接官も採用のリスクが気になってしまいます。
例えばどのようなものがストレスの原因になるのかを伝えておけば、多少なりとも配慮してもらえる可能性があるでしょう。
ただし、すべての職場から配慮してもらえるわけでない点は、覚えておきましょう。
成長と学びの経験を強調する
適応障害を面接で伝える際は、成長と学びの経験を強調しましょう。
ポジティブな意見を伝えることで、面接官からも良い印象を抱いてもらいやすいです。
適応障害になってからどのような行動をしてきたか・どのような分析をしたかなどがあげられるでしょう。
適応障害になったことをマイナスに捉えすぎないことも、転職を成功させるポイントの一つです。
転職中に「適応障害かも？・怖い」と感じたら？
転職中に適応障害が疑われる状況に陥ったら、以下の3つを実践してみてください。
- 適応障害の特徴を確認する
- 精神科医に行く
- 定期的にしっかり休息をとる
それぞれの内容について、詳しく見ていきましょう。
適応障害の特徴を確認する
転職中に「適応障害かも？」と疑われる場合は、適応障害の特徴を確認してみましょう。
適応障害の特徴としてあげられるのは、以下のとおりです。
- 憂うつな気分や不安感が強くなる
- 涙もろくなる
- 過剰に心配する
- 神経が過敏になる
上記の内容が目立つようになったら、適応障害の疑いがあります。
合わせて、適応障害には
必ず発症の引き金となるストレス因子があります。
ある特定の状況下で、上記のような
症状が現れる場合は、適応障害を疑うべきでしょう。
精神科医を受診する
転職中に適応障害が疑われる場合は、精神科に行くのも忘れないようにしましょう。
適応障害かもしれないと自分だけで抱え込んでいても、改善にはつながりません。
本当に適応障害なのか、別の部分に原因があるのかを把握すれば、心配の種も少なくなります。
定期的にしっかり休息をとる
適応障害は、ストレスが原因で発症していることがあります。
そのため、定期的にしっかりと休息をとるのが重要です。
転職活動において、根詰めすぎるとストレスの原因になりかねません。
自分にとって無理のないペースを意識しながら、転職を進めていきましょう。
適応障害の方の転職先におすすめの仕事・業界
適応障害の方が転職先を探しているなら、以下の仕事や業界がおすすめです。
- 残業や休日出勤が少ない仕事
- リモートワークやフレックスが使用できる仕事
- 出張や異動が少ない仕事
- お客様との対面が少ない仕事
それぞれの特徴やおすすめの理由について、詳しく解説します。
残業や休日出勤が少ない仕事
残業や休日出勤が少ない仕事は、適応障害の方が選ぶ転職先としておすすめです。
自分の時間を優先できるため、ストレスの原因を作りにくいといえます。
もちろん全くない仕事を見つけるのは難しいですが、できるだけ平均残業時間の少なさに注目してみましょう。
リモートワークやフレックスが使用できる仕事
リモートワークやフレックスが使用できる仕事も、適応障害の方の転職先におすすめです。
常に会社の人といる必要がなくなるため、人間関係でのストレスを抱えにくいでしょう。
また、フレックスが利用できれば、自分の働きやすい時間やペースに合わせられるのも魅力です。
出張や異動が少ない仕事
出張や異動が少ない仕事は、適応障害の方に適した転職先と考えられます。
出張や異動が多いと、どうしても環境の変化に慣れなければなりません。
人間関係や職場環境などの変化に敏感なのであれば、出張・異動の少なさにこだわりましょう。
お客様との対面が少ない仕事
お客様との対面が少ない仕事は、適応障害の方でも働きやすい転職先と考えられます。
サービス業をはじめとする接客業は、どうしても対応の際にストレスを抱えやすいです。
場合によっては理不尽の要求をされることもあるため、対面が少ない仕事を選ぶのは一つの選択肢となるでしょう。
適応障害の転職に関するよくある質問
適応障害の転職に関するよくある質問として、以下の7つをご紹介します。
- 適応障害で退職した方がいいですか？
- 適応障害の転職後の再発率は？
- 適応障害は会社に言わない方がいいですか？
- 適応障害で退職したいのですが、伝え方は？
- 適応障害は休職したほうがいいですか？
- 適応障害は無理をしたらどうなる？
- 適応障害は長引くとどうなりますか？
上記の内容について、詳しく見ていきましょう。
適応障害で退職した方がいいですか？
適応障害を発症したからといって、すぐに退職を決断するのはおすすめしません。
適応障害は繰り返し発症する可能性がある病気で、退職はあとからでも取れる選択肢です。
まずは休職することから始め、その間に転職活動を進めるのもよいでしょう。
適応障害の転職後の再発率は？
適応障害の再発率は約60%といわれています。
そのため、転職後に再発する可能性は十分に考えられるでしょう。
再発を防ぐには、自身がどのようなストレスに弱いのか・どのような働き方が適しているかを分析することが重要です。
適応障害は会社に言わない方がいいですか？
適応障害を抱えていることを、わざわざ転職先の会社に申告する必要はありません。
病歴を話すことは義務化されていないため、面接や面談の際に話す必要はないでしょう。
ただし、病歴があるかを聞かれた場合に限り、嘘をつくのは控えるべきです。
あとから嘘が発覚すると、解雇や減給などのトラブルにつながる可能性があります。
適応障害で退職したいのですが、伝え方は？
適応障害が理由で退職する場合も、適応障害であると伝える必要はありません。
「自己都合のため」「健康面の理由」のように伝えれば、問題ないケースがほとんどです。
上司にあらかじめ伝えていたのであれば、スムーズに受理してもらえるでしょう。
適応障害は休職したほうがいいですか？
適応障害が原因で仕事を続けられない場合は、休職を検討してみましょう。
適応障害の原因をすぐに解決するのは難しいと考えられるため、自ら距離を置くのが大切です。
休職すれば症状の改善につながる可能性もあるため、早期改善に期待できるのもメリットとなります。
適応障害は無理をしたらどうなる？
適応障害の状態で無理して働いていると、精神的・身体的に別の症状が併発する可能性があります。
例えばうつ病や不眠症の発症により、さらに悪い方向に進んでしまう可能性があるでしょう。
適応障害が疑われる場合は、まず精神科を受診してみてください。
その後、どのように対処していくかを慎重に決めるのが重要です。
適応障害は長引くとどうなりますか？
適応障害が長引くと、うつ病や不安症などの病気につながる可能性があります。
適応障害は、ストレスの原因から離れると6ヶ月以内に改善するのが一般的です。
長引かせることにメリットは一切ないため、早期改善を目指して、必要な場合は精神科を受診しましょう。
適応障害とは？
適応障害とは、職場や人間関係などの環境に慣れることができずに発症する疾患です。
精神的・身体的な症状が現れることが多く、うつ病や不安症・不眠などが代表例となります。
人によっては、無断欠勤や仕事の停滞・気性が荒くなるなどの症状が現れることもあるでしょう。
適応障害の多くは、転職をはじめとして、環境の変化についていけないことが原因となります。
新たな環境にうまく適応しようとして、思い通りにいかないことがストレスとなり、発症につながる症状です。
適応障害の方は転職前に入念に医師との相談を！
適応障害の方が転職する場合は、事前にしっかり医師と相談する必要があります。
自分の判断だけで転職を進めてしまうと、転職後に症状が悪化する・転職先に迷惑がかかる可能性が高いです。
適応障害は、決して軽視できるものではありません。重症化すると、さらに重い精神疾患につながる可能性があります。
現在の職場に原因があるなら、まずは休職して様子見から始めましょう。
その後、転職するかを慎重に判断してください。
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